打羽毛球需要跑步。羽毛球是一項全身性運動，對球員的體能要求極高。比賽中，球員需要頻繁地快速移動，以尋找最佳擊球位置，并做出各種擊球動作。這種快速移動和動作轉換要求球員具備良好的心肺功能和下肢力量，而跑步正是鍛煉這些體能素質的有效手段。



跑步對羽毛球球員有以下幾方面益處：
(1)心肺功能：長時間的有氧跑步可以增強心肺功能，提高球員的耐力和持久力。因為一場比賽往往持續時間較長，需要球員在整場比賽中保持高水平的體能。

(2)下肢力量：跑步可以鍛煉下肢肌肉，提高腿部的爆發力和耐力。羽毛球比賽中，球員需要頻繁地進行快速啟動，急停和跳躍等動作，這些動作都需要強大的下肢力量來支撐。



(3)步伐靈活性：通過跑步訓練，球員可以提高步伐的靈活性和協調性。有助于球員在比賽中更迅速地調整位置，找到最佳的擊球點，并做出更準確的擊球動作。

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