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羽毛球殺球如何揮拍(揮拍動作要領+技巧)

2025-03-21  閱讀[277]
導讀:羽毛球殺球如何揮拍,引拍時,握拍要放松,手指和手心之間要有縫隙,以便在擊球瞬間能夠迅速握緊拍柄發力。引拍完成后,雙腳蹬地起跳,利用腿部的爆發力將身體向上推起。同時,手臂由下往上揚起,將力量由腹部,胸部,臂部傳遞到拍子。在起跳或揮拍過程中,身體應充分扭轉,利用腰部的力量增加揮拍的速度和力量。......
羽毛球殺球如何揮拍,以下是具體步驟:
1.準備姿勢
(1)站位:
雙腳自然分開,與肩同寬或略窄,膝蓋微彎,重心放在前腳掌,保持身體平衡且便于快速啟動。
(2)側身:側身對網,非持拍手向后伸展以維持身體平衡,持拍手則自然下垂,拍面朝向地面或略微向上。

2.引拍動作
(1)抬肘引拍:
判斷來球方向后,迅速轉體側身,持拍手肘部向上頂起,右臂貼近球拍,隨著抬肘動作自然向身后引伸。此時,身體應呈現一個"反弓"狀態,為接下來的發力蓄力。
(2)放松握拍:引拍時,握拍要放松,手指和手心之間要有縫隙,以便在擊球瞬間能夠迅速握緊拍柄發力。

羽毛球殺球如何揮拍(揮拍動作要領+技巧)圖1

3.發力與揮拍
(1)蹬地起跳(對于雙腳起跳殺球):
引拍完成后,雙腳蹬地起跳,利用腿部的爆發力將身體向上推起。同時,手臂由下往上揚起,將力量由腹部,胸部,臂部傳遞到拍子。
(2)身體扭轉:在起跳或揮拍過程中,身體應充分扭轉,利用腰部的力量增加揮拍的速度和力量。
(3)手臂揮動:大臂帶動小臂快速向前下方揮拍,同時手腕內旋發力。擊球瞬間,手腕應快速閃動,將力量集中釋放在擊球點上。

4.擊球點選擇
高點擊球:
理想的擊球點是在身體前方的最高點或稍前方。這樣可以確保擊球時手臂充分伸展,力量最大化,并且能夠使球以更陡的角度下壓。

羽毛球殺球如何揮拍(揮拍動作要領+技巧)圖2

5.收拍動作
(1)自然放松:
擊球后,身體自然放松,球拍隨慣性揮向身體一側或下方。
(2)迅速回位:收拍動作要流暢且有力,同時迅速回位到準備姿勢,準備下一拍擊球。

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