打羽毛球是一種有氧運(yùn)動(dòng)，但也包含無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的成分。羽毛球運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的跑動(dòng)，跳躍和揮拍等動(dòng)作，這些動(dòng)作有助于燃燒脂肪，提高心肺功能，增強(qiáng)身體的耐力和靈敏度，因此屬于有氧運(yùn)動(dòng)。但是在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，這時(shí)無(wú)氧酵解會(huì)參與能量的產(chǎn)生，因此羽毛球也有無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的成分。



羽毛球運(yùn)動(dòng)的益處
(1)減肥：打羽毛球可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥的效果。
(2)提高新陳代謝：促進(jìn)身體血液循環(huán)，加快體內(nèi)代謝廢物的排出。
(3)強(qiáng)身健體：增強(qiáng)抵抗力，提高身體的抗病能力。
(4)增強(qiáng)協(xié)調(diào)能力：全身配合的運(yùn)動(dòng)方式有助于提高人的協(xié)調(diào)能力。

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  圣斯頓ST-A9羽毛球

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