一、站位與基礎動作
1.站位選擇
(1)緊貼前發球線站立，持拍手側的腳在前，非持拍手側腳在后，身體前傾，重心壓在前腳上。
(2)發球后需立即舉拍封網，與搭檔形成前后站位，避免后撤。



2.握拍與發力
(1)反手握拍為主，拇指頂住拍柄寬面發力，其余四指控制拍面角度。
(2)引拍幅度小，主要依靠手腕和手指短促發力，動作隱蔽性強。

3.球頭方向控制
球頭45度指向膝蓋，確保飛行拋物線最高點在本方場地，過網后快速下墜。



二、發球類型與落點戰術
1.短球發球
(1)目標落點在前發球線附近，盡量貼網而過，迫使對方挑高球。
(2)可結合節奏變化(如停頓發球)干擾對手預判。

2.偷后場球
(1)動作需與短球一致，突然發力將球送至對方后場，針對站位靠前的接發球員。
(2)注意控制高度避免出界，落點以底線內角或外角為主。



3.追身球與平射球
(1)攻擊對方胸部或持拍手位置，限制其回球角度。
(2)平射球快速壓制后場，適用于接發者遠離中線時。

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